在忙碌的都市節奏中，您是否總是被肩頸僵硬、腦海中的繁重思緒困擾？現特別推出 「基礎瑜伽班」。課程由具備美國瑜伽聯盟最高級別 E-RYT 500 認證的資深導師親自帶領，採用小班教學，協助您由內至外釋放累積已久的壓力，重拾久違的身心平衡與活力。

• 禪瑜伽 X 頌缽｜心靈修復與深層放鬆

      課堂體驗：結合專注靜心伸展與頌缽聲波共振，引導您回歸呼吸當下，在溫和動作中沉澱心靈、進入深度放鬆狀態。

目的：

1. 釋放壓力焦慮：深層放鬆緊繃的神經系統，溫和排解日常累積的負面情緒與疲憊。

2. 提升睡眠素質：有效啟動副交感神經，協助調整身心狀態，重獲高質感的深層睡眠。

• 哈達瑜伽（Hatha Yoga）｜體態矯正與肌力強化

       課堂體驗：配合古典體位法與深層呼吸。課堂節奏穩定流暢，透過循序漸進的動作停留與伸展，透過循序漸進的動作停留與伸展，建立正確無壓力的身體結構排列。

目的：

1. 矯 正 體 態：深入延展僵硬肌肉，有效改善久坐辦公室引起的寒背與腰背僵硬。

2. 強化肌耐力：鍛鍊深層肌群，提升身體柔軟度、穩定支撐力與體態線條。

班組特色

• 專業導師：由考獲美國瑜伽聯盟最高級別「E-RYT 500」認證資格、具備多年教學經驗的 Miss Venus 親自指導，教學嚴謹且富親和力。
• 小班教學：維持「小班教學」，確保導師能照顧每一位學員的進度，給予精準的姿勢調整與指導。
• 高度彈性：參加者可根據個人時間自選上課日子。

對象：18歲或以上有興趣參加之人士

*歡迎準退休人士、退休人士、上班族、青少年參加

導師：Miss Venus

• Yoga Alliance 註冊導師 (已考獲 RYT 500資格)
• 有多年教學經驗

• 課程費用：
• 單堂體驗：$140
• 二人同行單堂優惠：$260（平均每位只需 $130）
• 5堂超值套票：$600（平均一堂只需 $120）